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Agora, por um minuto
Devolva ritmo à respiração.
Solte os ombros. Inspire pelo nariz contando quatro tempos e expire em seis. Repita três vezes, sem exigir que a mente fique vazia.
Continuar no InstagramTerapias integrativas
Voltar para si muda a forma de estar no mundo.
Um espaço de presença para olhar suas emoções com honestidade, reorganizar a energia e encontrar um caminho mais consciente — no seu ritmo.
Em português, para brasileiros no Brasil e no exterior.
ReikiAromaterapiaFlorais de BachAutoconhecimento
01 / presença
“Seu corpo fala. Sua mente avisa. O caminho começa quando você se permite escutar.”
— um convite de Sandra Abel
Comece por onde você está
Como você chega hoje?
Escolha o que mais se aproxima do seu momento. Você recebe uma pequena prática e um conteúdo para continuar.
Caminhos que se encontram
Cuidado feito de escuta e natureza.
Despertar Consciencial
Reconhecer padrões, emoções e histórias para escolher com mais presença — sem julgamento e sem atalhos.
Reiki
Uma prática energética de pausa e reequilíbrio, respeitando a necessidade e a individualidade de cada pessoa.
Aromaterapia
Aromas naturais como aliados para acessar memórias, acolher emoções e criar novos rituais de bem-estar.
Florais de Bach
Essências sutis que acompanham o processo de compreender e harmonizar estados emocionais.
Importante: terapias integrativas apoiam o bem-estar e não substituem acompanhamento médico, psicológico ou psiquiátrico quando necessário.
Para assistir com calma
Três pausas para voltar ao centro.
01A verdade que abre espaço para mudar
Abrir este vídeo no Instagram02Antes de reagir, volte para você
Abrir este vídeo no Instagram03Quando o corpo pede para ser ouvido
Abrir este vídeo no InstagramAcervo aberto
76 encontros para explorar.
Todo o conteúdo autoral publicado no perfil, organizado para você encontrar o que precisa no seu tempo.
Sobre Sandra
Presença inteira para quem chega.
Sandra Abel conduz processos de terapias integrativas com uma escuta sensível para as histórias que o corpo, as emoções e a energia guardam.
Seu trabalho reúne Despertar Consciencial, Reiki, aromaterapia, Florais de Bach, práticas de respiração e outras ferramentas naturais. Cada encontro começa sem fórmulas prontas: começa pela pessoa.
Conhecer a trajetória da SandraPrimeiro encontro
Uma conversa de 30 minutos, gratuita.
A Sandra responde pelo Instagram para conhecer seu momento e combinar o melhor horário com você.
Ao clicar, abrimos o Direct e copiamos uma mensagem pronta. Basta colar, completar seu nome e país e enviar. O agendamento é confirmado diretamente com a Sandra.
Dúvidas frequentes
Antes da primeira conversa.
Informações diretas para entender o primeiro contato, inclusive para brasileiros que vivem fora do Brasil.
Como funciona a conversa inicial de 30 minutos?
É uma conversa gratuita para conhecer a abordagem da Sandra, compreender seu momento e combinar possíveis próximos passos. O horário é solicitado pelo Instagram.
Posso falar com a Sandra morando fora do Brasil?
Sim. O primeiro contato é feito online e em português pelo Instagram, inclusive para brasileiros que vivem fora do Brasil. Horários e modalidades são confirmados diretamente com a Sandra.
Quais abordagens fazem parte do trabalho da Sandra?
O trabalho reúne Despertar Consciencial, Reiki, aromaterapia, Florais de Bach, práticas de respiração e ferramentas de autoconhecimento.
Terapias integrativas substituem acompanhamento médico ou psicológico?
Não. Terapias integrativas apoiam o bem-estar e não substituem acompanhamento médico, psicológico ou psiquiátrico quando necessário.